50 ยังแจ๋ว ! อ.เชน จตุพล เผยหุ่นฟิตซิกแพคแน่น

(…ขาดสุขภาพที่ดี ทุกสิ่งที่มี ก็ไร้ความหมาย…) ….”การออกกำลังกาย”… ….ไม่ใช่แค่ “แฟชั่น” หรือ “การทำตามๆกันไป”.. ….แต่คือ “การตอบแทนบุญคุณ” ของร่างกาย… ….ที่คุณใช้เขามาตั้งแต่. ….”ลมหายแรก..จนวาระสุดท้าย”… …….”ขอบคุณสุขภาพที่ดี”… …….เพราะนี่คือ “จุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง”. …….อีกมากมาย..ที่คุณ. …….”อยากมีอยากไดัในชีวิต”… #จตุพล #คำคม #คำสอน #แรงบันดาลใจ #อาจารย์เชน #jatuponechompoonich #supershane

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Aug 2, 2017 at 6:07pm PDT

(…upgrade your life…). ………ถ้าต้องการ “ชีวิต” ที่ “ดีกว่าเก่า”… ………”ตัวเรา” ก็ต้อง “ดีกว่าเดิม”… ….ยิ่ง “ลงทุนให้ตัวเอง” มากเท่าไร…. ….คุณจะได้ “สิ่งที่อยากได้” ง่ายขึ้นเท่านั้น… #จตุพล #คำคม #คำสอน #แรงบันดาลใจ #อาจารย์เชน #jatuponechompoonich

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Jul 22, 2017 at 5:55pm PDT

(…รอหรือเลือก…) ….”อย่ารอปาฎิหาริย์”.. ….แต่ลงมือ “สร้างปาฎิหาริย์”… ……..อย่าเป็น “ตัวเลือก”.. ……..แต่ “เลือก” ที่จะเป็น “ตัวเอง”… ….อย่า “เดินตามใคร”.. ….”สร้างรอยเท้า” ยิ่งใหญ่ให้โลกจำ…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Jun 21, 2017 at 4:22pm PDT

(…อย่าอายที่จะทำสิ่งเหล่านี้…) ….”คำขอโทษ” คำเดียว.. ….”ยุติการทะเลาะที่ยาวนานได้”… ………”มือที่ตบไหล่” ครั้งเดียว.. ………ทำให้ “มีกำลังสู้ต่อไปได้”… ….”การสวมกอด” ครั้งเดียว.. ….ทำให้ “ความโดดเดี่ยวหายไปได้”… ………อย่าอายที่จะ “ขอโทษ” ………”ตบไหล่หรือกอดใคร”… …..เพราะมันอาจ “ต่อลมหายใจ”. …..ของใครบางคนได้…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Jun 12, 2017 at 5:00pm PDT

(…เมื่อเริ่ม อยากให้ลุล่วง ต้องไม่เลิก…) …..”ความอยาก” จะทำให้ “เริ่มต้นทำอะไร”.. …..แต่ถ้าไม่มี “วินัย”..ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ… …..”แรงบันดาลใจ” จะทำให้คุณ “อยากทำ”. …..แต่ “ความพยายาม” จะทำให้คุณสำเร็จ…. …..การออกกำลังกายก็เช่นกัน….

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Jun 2, 2017 at 5:40pm PDT

(…คุณคือผลลัพธ์ของ การตัดสินใจ…) ….”น้ำหนักตัว” ของคุณวันนี้ ….ขึ้นอยู่กับ “การตัดสินใจ”. ….ที่จะ “กินหรือไม่กิน” อะไรของเมื่อวาน… ……..”ผลลัพธ์ในชีวิต” ใคร. ……..ขึ้นอยู่ที่ “การตัดสินใจ”. ……..ที่จะ “ทำหรือไม่ทำ” อะไร… ….”ชีวิตที่ได้ในวันนี้”. ….มาจาก “การตัดสินใจในอดีต”… ……..ระวังการ “ตัดสินใจ” ให้ดี. ……..เพราะมันคือ “ที่มาของชีวิตคุณ”…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on May 23, 2017 at 6:15pm PDT

(….อยากได้ ต้องทำตัวให้คู่ควร….) …..ถ้าต้องการยกน้ำหนักให้ “มากกว่าเดิม”. …..คุณต้องเพิ่ม “ความแข็งแกร่ง” ให้ร่างกาย… …..ไม่ใช่ “ลดน้ำหนัก” ให้เบา..จะได้ยกสบาย… ……….ถ้าจะ “เพิ่มความปรารถนา”.. ……….ต้องต้องกล้า “เพิ่มความสามารถ”…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Apr 21, 2017 at 4:45pm PDT

(…เก็บก่อนใช้ ยังไงก็เหลือ…) ….”เก็บเงิน” เพื่อให้ “เหลือ”.. ….ไม่ใช่ “รอให้เหลือ” ….แล้วค่อย “เก็บ”… ……..ถ้าทำก็ “ทำได้”.. ……..ที่ทำไม่ได้เพราะ “ไม่ทำ”…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Mar 9, 2017 at 5:17pm PST

(…ฟังเสียงจากข้างใน…) …..ไม่มี “ไวไฟ” ใน “ความเงียบ”.. …..แต่คุณจะได้รับ “การเชื่อมต่อ” อันยิ่งใหญ่ …..ระหว่าง “หัวใจ” กับ “ตัวคุณเอง”… …………ไม่ต้องถามใคร. …………”คำตอบอยู่ข้างใน” … …………ถ้าคุณ “ตั้งใจฟัง”…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Feb 12, 2017 at 5:24pm PST

(….ปีแห่งการ รักสุขภาพ…) ….การออกกำลังกาย.. ….ไม่ใช่แค่ใส่ชุดออกกำลังกาย แล้ว “ถ่ายภาพ”… ….ไม่ใช่แค่ทำตามกัน แต่ “ต้องทำด้วยใจ”… …….ไม่ใช่แค่แฟชั่น แต่ “ต้องทำสม่ำเสมอ”… …….ไม่ใช่เห่อเป็นพักๆ พอ “เหนื่อยนักก็เลิกไป”… ….สุขภาพที่ดีไม่มีขาย… ….ถ้าอยากได้ “ลงมือทำ”…

A post shared by จตุพล ชมภูนิช (@jatuponechompoonich) on Jan 4, 2017 at 5:01pm PST