เผยเคล็ดลับความสวย ในวัย 50 ปีของ เจนนิเฟอร์ โลเปซ

การแสดงของ “เจนนิเฟอร์ โลเปซ” นอกจากจะสะกดสายตาคนนับล้าน ด้วยผลงานบนเวทีแล้ว ยังทำให้สาวน้อยใหญ่ทั่วโลกต่างทึ่งกับความสวยสดใหม่ของเธอ แม้จะเข้าสู่วัย 50 ปีแล้ว

นิตยสาร W เผยว่าในวัย 50 ปี “เจโล” ยังคงดูเปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ และสวยสะพรั่ง เช่นเดียวกับเมื่อหลายปีก่อน แต่ความงามของเธอก็ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย เจโลต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือผิวพรรณที่ไร้ตำหนิของเธอ

เคล็ดลับส่วนใหญ่ที่ทำให้เธอดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ เป็นสิ่งที่เรามักได้ยินมาจากคนที่รักการออกกำลังกาย รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และหมั่นบำรุงผิวพรรณอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว แต่หากเคล็ดลับเคล็ดลับเหล่านี้ออกมาจากปากของเจโล มันก็ยิ่งมีเหตุผลมากพอที่เราจะต้องปฎิบัติตาม และนี่คือเคล็ดลับของเธอที่เราสามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่ายๆ

ออกกำลังกาย ไม่มีวันหยุด

เจโลพยายามออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์ และเมื่อเธอต้องออกทัวร์คอนเสิร์ต การเต้นก็คือส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย เธอระบุในอินสตาแกรมของเธอว่า เธอจะออกกำลังกายเพื่อที่จะมีรูปร่างที่ดีที่สุด และเธอจะเป็นคนแรกที่ปรากฏตัวในยิมเสมอๆ

เจโลเคยให้สัมภาษณ์กับเว็บไซต์ฮอลลีวู้ด ไลฟ์ ว่า “ฉันไม่ชอบการผลัดวันประกันพรุ่ง แม้การไปยิมจะเป็นเรื่องยาก เพราะกิจวัตรและงานที่รัดตัวตลอดเวลา ฉันออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ และเมื่อต้องไปนิวยอร์ก เธอจะเลือกออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ “เดวิด เคิร์ช” และหากเธออยู่ในลอสแองเจลิส เธอจะออกกำลังกายกับ “เทรซี่ แอนเดอร์สัน” เธอนำทักษะที่ได้รับจากทั้งสองคน ที่แม้จะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มาประยุกต์ใช้อย่างเหมาะสม

ไม่ดื่มเหล้า, ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มคาเฟอีน
เจโลบอกกับฮอลลีวู้ด ไลฟ์ ว่า เธอไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และดื่มชาหรือกาแฟ เพราะนั่นจะทำลายผิวพรรณของเราเมื่อเรามีอายุมากขึ้น

ผิวสวยด้วย “กรดไกลโคลิก”
เจโลประกาศอย่าชัดเจนมานานแล้วว่า กรดไกลโคลิกช่วยทำให้ผิวของเธอดูเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ปล่อยให้ “หน้าสด” บ้าง

แม้ใครๆ จะพูดถึงเรื่องนี้มานานมากแล้ว แต่เราก็ไม่ควรลืมว่า เราควร “เคารพ” ผิวหน้าของเรา ด้วยการล้างเครื่องสำอางออกทุกครั้งก่อนเข้านอน เพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งและชุ่มชื่นอยู่เสมอ เช่นเดียวกับเจโล ที่บอกว่า เธอไม่เคยนอนหลับโดยมีเครื่องสำอางอยู่บนใบหน้า และเธอใช้ไนท์ครีมทุกครั้ง เพื่อให้ผิวหน้าชุ่มชื่น

ครีมกันแดดสำคัญเสมอ
เจโลบอกกับนิตยสาร “อินสไตล์” ว่า เธอเชื่อมั่นในครีมกันแดด เธอพยายามจะไม่อยู่กลางแดดนานเกินไป แม้ความปรารถนาที่จะมีผิวสีแทน จะทำให้เราอยากสัมผัสกับแสงแดดก็ตาม

สติ และ สมาธิ
การบริหารจิตใจมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการบริหารร่างกาย ที่ทำให้เจโลหันมาให้ความสนใจกับการทำสมาธิ เธอบอกกับเว็บไซต์ “เวลล์แอนด์กู๊ด” ว่า เธอเริ่มฝึกทำสมาธิมาตั้งแต่ปี 2015 “การพูดกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เธอมักจะพูดกับตัวเองว่า เธออ่อนเยาว์ และเวลาทำร้ายเธอไม่ได้ ฉันบอกตัวเองเช่นนี้ทุกวัน วันละ 2-3 ครั้ง มันอาจจะดูเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ทุกอย่างล้วนอยู่ที่ใจของเรา”

พักผ่อนให้เพียงพอ
สำหรับหลายคน นี่คือเคล็ดลับเพื่อผิวสุขภาพดี และ สำหรับเจโลแล้ว เธอบอกว่าการนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอคือเคล็ดลับความงามอันดับหนึ่งของเธอ เธอให้สมภาษณ์กับ “อินสไตล์” ว่า จำนวนชั่วโมงการนอนหลับขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่เจโลยอมรับว่า เธออาจนอนหลับได้ถึง 9 หรือ 10 ชั่วโมง และจะไม่มีคืนไหนที่เธอนอนหลับต่ำกว่า 8 ชั่วโมง

ดื่มน้ำอยู่เสมอ
เธอกล่าวกับนิตยสาร “เฮลโล” ว่า การดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะก่อนการออกกำลังกาย จะช่วยทำให้เรามีแรงและสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น

ทานผักในทุกมื้ออาหาร

เจโลบอกว่า เธอชอบรับประทานผักสีเขียว เช่น หน่อไม่ฝรั่ง, กะหล่ำดาว (Brussels sprout), บร็อกโคลี่ และ ผักเคล (Kale) เธอชอบทำอาหาร โดยเฉพาะอาหารเปอร์โตริโก ประเทศบ้านเกิดของเธอ เพราะเรามีอวัยวะต่างๆ ให้ต้องบำรุง สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปอาจมีความสำคัญเท่าๆ กับสิ่งที่เข้าสู่ผิวของคุณ