‘JAY B’ แชร์เคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม
JAY B (เจย์บี) หรือ อิมแจบอม ลีดเดอร์คนชิคจากวง GOT7 หลังจากห่างหายเพื่อเข้ากรมทหารไปทำหน้าที่รับใช้ชาตินานถึง 2 ปี ล่าสุดได้กลับมาพร้อมกับอัลบั้มเต็มชุดแรก Archive 1: [Road Runner] ที่มีเพลงไตเติ้ลถึง 2 เพลงอย่าง Crash และ Cloud nine รวมไปถึงคอนเสิร์ตเดี่ยวสุดยิ่งใหญ่ที่ผ่านพ้นไปกับ JAY B CONCERT [TAPE: RE LOAD] IN BANGKOK เมื่อวันที่ 11-12 ม.ค. 2568 ที่ผ่านมา
นอกจากผลงานที่อัดแน่นให้แฟน ๆ ได้ติดตามแล้วนั้น JAY B ยังกลับมาในลุคใหม่ที่น้ำหนักลดลงไปถึง 14 กิโลกรัม เพื่อเผยด้านใหม่ แนวใหม่ ให้อากาเซ่ได้เซอร์ไพรส์ด้วยเช่นกัน ซึ่ง TODAY Play ได้มีโอกาสพูดคุยกับ คุณเจย์บี ถึงทริคการควบคุมน้ำหนักเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยากจะนำมาแชร์ ซึ่งเริ่มจากการขยับตัวให้เยอะ ๆ ลดอาหารจำนวนคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนทานเป็นข้าวกล้อง หรือ ข้าวบาร์เลย์ และลดปริมาณอาหารด้วยเช่นกัน
“ผมเริ่มจากการขยับตัวให้มากขึ้น เพื่อให้เหงื่อออกเยอะ ๆ ทานอาหารให้น้อยลง “ลดคาร์บ” (คาร์โบไฮเดรต) ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกันครับ ซึ่งเวลาทานผมก็ทานเป็น “ข้าวกล้อง” หรือ “ข้าวบาร์เลย์” แทน และก็ลดปริมาณอาหารครับ”
แน่นอนว่า กว่าจะได้หุ่นที่เป๊ะสำหรับ JAY B ขนาดนี้ ต้องอาศัยความอดทน และความมีวินัยควบคู่กับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารไปด้วย ซึ่งถือเป็นทริคการควบคุมน้ำหนักที่ค่อยเป็นค่อยไปอีกหนึ่งวิธี
